Ο μητρικός θηλασμός δεν είναι απλώς η φυσική συνέχεια της εγκυμοσύνης — είναι η πιο βαθιά έκφραση φροντίδας και δεσμού ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί.

Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για το βρέφος, προσφέροντάς του τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ανάπτυξη, ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και ψυχική ισορροπία.

Παράλληλα, ο θηλασμός ωφελεί και τη μητέρα. Ενισχύει τη σωματική και ψυχική της υγεία, βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση μετά τον τοκετό και ενδυναμώνει τον συναισθηματικό δεσμό με το μωρό της.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου του θηλασμού, οι διατροφικές ανάγκες της μητέρας αυξάνονται σημαντικά.

Η καθημερινή πρόσληψη πρωτεϊνών, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμινών (Α, C, D, E και συμπλέγματος Β), καθώς και ω-3 λιπαρών οξέων, είναι καθοριστική τόσο για τη δική της ευεξία όσο και για την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης, μεσογειακού τύπου διατροφής με επαρκή ποικιλία φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ψαριών και καλών λιπαρών, προσφέρει στη μητέρα όλα όσα χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις αυξημένες ανάγκες αυτής της περιόδου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη φάση του θηλασμού.

Τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας συνήθως περιέχουν συνδυασμούς βιταμινών, μετάλλων και ω-3 λιπαρών οξέων (DHA, EPA), τα οποία συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης του βρέφους, ενώ ενισχύουν παράλληλα τα αποθέματα και το ανοσοποιητικό της μητέρας.

Υπάρχουν, μάλιστα, ολοκληρωμένα προγράμματα συμπληρωμάτων που συνοδεύουν τη γυναίκα από την προετοιμασία για τη σύλληψη μέχρι και την περίοδο του θηλασμού, καλύπτοντας πλήρως τις αυξημένες ανάγκες κάθε σταδίου.

Έτσι, κάθε μητέρα μπορεί να αισθάνεται ότι φροντίζει ουσιαστικά τον εαυτό της — και το παιδί της.

Η Εβδομάδα Ενημέρωσης για τον Θηλασμό (1–7 Νοεμβρίου) είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε ότι η φροντίδα ξεκινά από τη μητέρα: από τη σωστή διατροφή, τη γνώση και τη στήριξη που χρειάζεται για να προσφέρει στο μωρό της το πιο πολύτιμο δώρο της ζωής — το μητρικό γάλα.

      Ακολουθήστε μας και στο twitter!     

• Facebook